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Entrenamiento personal

La nueva  sección tiene por objetivo  ir  llevando  acabo una serie  de sesiones  que nos irán ayudando  a mantenernos  en forma, el primero sera sobre  ejercicios  de estiramientos.

Los estiramientos  nos ayudaran  a mejorar  la flexibilidad. La flexibilidad  es la amplitud del movimiento  disponible  en una articulación  o grupo de articulaciones.Ventajas :

Unión del cuerpo  y la mente

Relajación del stress y la tensión 

Relajación muscular 

Mejora  de la condición  física , postura y simetría corporal

Reducción del dolor 

alivio del dolor muscular

Mejora  en el desempeño  de ciertas actitudes

Reducción del riesgo  de lesiones 

Disfrute y gratificación personal 

A continuación os paso  una serie  de ejercicios que podéis hacer  en casa.

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