BUEN DESCASO El club quiere desearos a todos un buen descanso y que os recupereis.Informaros a todos que los entrenos se reinician el próximo dia 21 de abril en las categorias de : Escuela , prebenjamines, benjamines y alevines ( de 17:30h a 18:30h).La categoria infantil , debido a …
La "pared" , la "doblada"
En este articulo vamos a tratar dos conceptos claves en el mundo del futbol, que son la pared y la doblada.La pared es una realidad del futbol moderno. Ahorra un tiempo precioso, supoe economia en los moviemientos y, sobre todo, proporciona al jugador una ventaja inicial en su avance, lo que …
MEJORA TU RESISTENCIA
CALENTAMIENTO: Estiramientos, movilidad articularPARTE PRINCIPAL 3 SERIES por 3 repeticiones (300metros) recuperaación entre repeticiones 1'30''(trote suave) 2' de recuperación activa entre series (1' trote suave , 1' estiramientos)Ritmo se 300 metros (160-170 pulsaciones/minuto)Recuperación …
Descubrirse uno mismo
Vamos a proponer un juego para que cada uno se pueda conocer un poco más.Presentamos un relato con algunas preguntas y respuestas. Debes de elegir una respuesta. Si quereis saber la solución a tu respuesta enviar un correo a celescortsb@gmail.com , dando tu respuesta y explicando porque la …
PREPARACIÓN FÍSICA 2
Coordinació (técnica de carrera)Calentamiento Estiramientos y movilidad articularParte principal1.- Coordinación más técnica de carrera; 3 series por 1 repetición por ejercicio:1' recuperación a trote suave entre series.Realizar los siguientes ejercicios:1.1Skipping delante1.2Skipping atrás1.3 …
PREPARACIÓ FISICA 1
Mejora de la capacidades físicas.Resistencia aeróbica.Calentamiento.Estiramientos, movilidad articular.Parte principal Carrera contínua (ritmo bajo 120-140 pulsaciones/minuto)3 series de :3' 1' 3' 1' 3 recuperación entre seires 5'Vuelta a la calma Estiramientos , ejercicios de soltura muscular
TEMP 2021-22 -PRETEMPORADA
Dento de poco vamos a dar inicio a la nueva temporada, por lo que vamos hacer algunas recomendaciones para que vayaís prepando la parte de técnica individual y por otro lado la preparción fisica.Empezamos con la técnica indivual con ejercicios muy simples , pero que son fundamentales …
TEMPORADA 2021-2022
Inicio de la temporada 2021-2022.
Daremos inicio la temporada por categorías:
Categoría INFANTIL, 2 de septiembre de 2021 a las 18:00h
Este primer entrenamiento tendrá una duración de 120 minutos.
A partir del día 20 de septiembre de 2021 los horarios serán lunes y jueves de 1 …
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO PRETEMPORADA
Lunes -Miercoles -Viernes -Domingo
Carrera continua (nivel de pulsaciones 140-160 p/m) duración 10 minutos
2 series de 25 abdominales (inferior y superior)
1 serie de 25 flexiones
Carrera continua muy lenta de recuperación (Duración 5 minutos)
PRETEMPORADA
En aquests moments d'incertesa la junta directiva ha considerat oportú que la quota del mes d'agost serà dividida entre setembre 2020 i juny de 2021.Sempre que les institucions autoritzin la pràctica esportiva el nostre calendari serà el següent.Inici dels entrenaments : Infantils i alevins3 de …