INFANTIL   A    TEMP 23-24 CAMPEON

ASCIENDE A LA 1r DIVISIÓN FELICITAMOS  a todos  los jugadores, entrenadores, padres y seguidores por la excelente campaña realizada durante toda la temporada 2023-2024.Equipo Tècnico: Cristian Mesalles, Dani Diaz y Susana Brañas.Plantilla: Iker Grajeda, Manuel Arreza,Eloi Espart,Bruno Hernandez, …

La "pared" , la "doblada"

En este  articulo vamos a tratar dos conceptos  claves  en el mundo del futbol, que son la pared y la doblada.La pared es una realidad del futbol moderno. Ahorra un tiempo precioso, supoe  economia en los moviemientos y, sobre todo, proporciona  al jugador una ventaja inicial en su avance, lo que …

MEJORA  TU  RESISTENCIA

CALENTAMIENTO: Estiramientos, movilidad articularPARTE PRINCIPAL    3 SERIES por 3  repeticiones (300metros) recuperaación  entre repeticiones 1'30''(trote suave) 2' de recuperación activa entre series (1' trote suave , 1' estiramientos)Ritmo se 300 metros (160-170 pulsaciones/minuto)Recuperación  …

Descubrirse uno mismo

Vamos a proponer un juego  para que cada uno se pueda  conocer un poco más.Presentamos un relato  con algunas  preguntas y respuestas. Debes de elegir una respuesta.  Si quereis  saber la solución a tu respuesta enviar  un correo a celescortsb@gmail.com , dando  tu respuesta y explicando porque la …

PREPARACIÓN FÍSICA 2

Coordinació (técnica de carrera)Calentamiento Estiramientos y  movilidad articularParte principal1.- Coordinación más técnica de carrera; 3 series por 1 repetición por ejercicio:1' recuperación  a trote suave entre series.Realizar los siguientes ejercicios:1.1Skipping delante1.2Skipping atrás1.3 …

PREPARACIÓ FISICA 1

Mejora de la capacidades físicas.Resistencia aeróbica.Calentamiento.Estiramientos, movilidad articular.Parte principal Carrera contínua (ritmo bajo 120-140 pulsaciones/minuto)3 series de :3' 1' 3' 1' 3  recuperación  entre seires 5'Vuelta a la calma Estiramientos , ejercicios de soltura muscular

PRETEMPORADA

Dento de poco  vamos  a dar  inicio  a la nueva temporada, por lo que vamos  hacer  algunas recomendaciones para  que  vayaís prepando la  parte  de técnica individual  y por otro lado la preparción fisica.Empezamos con la técnica indivual con ejercicios muy  simples , pero  que son fundamentales …

ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO  PRETEMPORADA 

Lunes -Miercoles -Viernes -Domingo

Carrera continua (nivel de pulsaciones 140-160 p/m) duración 10 minutos 

2 series  de 25 abdominales (inferior y superior)

1 serie   de 25 flexiones 

Carrera continua muy lenta de recuperación (Duración  5 minutos)

PRETEMPORADA

En aquests moments d'incertesa la junta directiva ha considerat oportú que la quota del mes d'agost serà dividida entre setembre 2020 i juny de 2021.Sempre que les institucions autoritzin la pràctica esportiva el nostre calendari serà el següent.Inici dels entrenaments : Infantils i alevins3 de …

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