En este articulo vamos a tratar dos conceptos claves en el mundo del futbol, que son la pared y la doblada.La pared es una realidad del futbol moderno. Ahorra un tiempo precioso, supoe economia en los moviemientos y, sobre todo, proporciona al jugador una ventaja inicial en su avance, lo que …
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2021
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La "pared" , la "doblada"
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MEJORA TU RESISTENCIA
CALENTAMIENTO: Estiramientos, movilidad articularPARTE PRINCIPAL 3 SERIES por 3 repeticiones (300metros) recuperaación entre repeticiones 1'30''(trote suave) 2' de recuperación activa entre series (1' trote suave , 1' estiramientos)Ritmo se 300 metros (160-170 pulsaciones/minuto)Recuperación …
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Descubrirse uno mismo
Vamos a proponer un juego para que cada uno se pueda conocer un poco más.Presentamos un relato con algunas preguntas y respuestas. Debes de elegir una respuesta. Si quereis saber la solución a tu respuesta enviar un correo a celescortsb@gmail.com , dando tu respuesta y explicando porque la …
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PREPARACIÓN FÍSICA 2
Coordinació (técnica de carrera)Calentamiento Estiramientos y movilidad articularParte principal1.- Coordinación más técnica de carrera; 3 series por 1 repetición por ejercicio:1' recuperación a trote suave entre series.Realizar los siguientes ejercicios:1.1Skipping delante1.2Skipping atrás1.3 …
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PREPARACIÓ FISICA 1
Mejora de la capacidades físicas.Resistencia aeróbica.Calentamiento.Estiramientos, movilidad articular.Parte principal Carrera contínua (ritmo bajo 120-140 pulsaciones/minuto)3 series de :3' 1' 3' 1' 3 recuperación entre seires 5'Vuelta a la calma Estiramientos , ejercicios de soltura muscular
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PRETEMPORADA
Dento de poco vamos a dar inicio a la nueva temporada, por lo que vamos hacer algunas recomendaciones para que vayaís prepando la parte de técnica individual y por otro lado la preparción fisica.Empezamos con la técnica indivual con ejercicios muy simples , pero que son fundamentales …