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Archivos / 2020 / agosto

  • ENTRENAMIENTO

    admclu0 entrenamiento resistencia Like

    ENTRENAMIENTO  PRETEMPORADA 

    Lunes -Miercoles -Viernes -Domingo

    Carrera continua (nivel de pulsaciones 140-160 p/m) duración 10 minutos 

    2 series  de 25 abdominales (inferior y superior)

    1 serie   de 25 flexiones 

    Carrera continua muy lenta de recuperación (Duración  5 minutos)

  • PRETEMPORADA

    admclu0 información general pretemporada Like

    En aquests moments d'incertesa la junta directiva ha considerat oportú que la quota del mes d'agost serà dividida entre setembre 2020 i juny de 2021.Sempre que les institucions autoritzin la pràctica esportiva el nostre calendari serà el següent.Inici dels entrenaments : Infantils i alevins3 de …

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El més vist

  • VACACIONES  SEMANA SANTA
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    BUEN DESCASO El club  quiere  desearos a todos  un buen descanso  y  que os  recupereis.Informaros  a todos  que los  entrenos  se  reinician el próximo dia  21  de abril  en las  categorias  de : Escuela , prebenjamines, benjamines y alevines ( de 17:30h a 18:30h).La categoria  infantil , debido a …

  • La "pared" , la "doblada"
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    En este  articulo vamos a tratar dos conceptos  claves  en el mundo del futbol, que son la pared y la doblada.La pared es una realidad del futbol moderno. Ahorra un tiempo precioso, supoe  economia en los moviemientos y, sobre todo, proporciona  al jugador una ventaja inicial en su avance, lo que …

  • MEJORA  TU  RESISTENCIA
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    CALENTAMIENTO: Estiramientos, movilidad articularPARTE PRINCIPAL    3 SERIES por 3  repeticiones (300metros) recuperaación  entre repeticiones 1'30''(trote suave) 2' de recuperación activa entre series (1' trote suave , 1' estiramientos)Ritmo se 300 metros (160-170 pulsaciones/minuto)Recuperación  …

  • Descubrirse uno mismo
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    Vamos a proponer un juego  para que cada uno se pueda  conocer un poco más.Presentamos un relato  con algunas  preguntas y respuestas. Debes de elegir una respuesta.  Si quereis  saber la solución a tu respuesta enviar  un correo a celescortsb@gmail.com , dando  tu respuesta y explicando porque la …

  • PREPARACIÓN FÍSICA 2
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    Coordinació (técnica de carrera)Calentamiento Estiramientos y  movilidad articularParte principal1.- Coordinación más técnica de carrera; 3 series por 1 repetición por ejercicio:1' recuperación  a trote suave entre series.Realizar los siguientes ejercicios:1.1Skipping delante1.2Skipping atrás1.3 …

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