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ENTRENAMIENTO

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ENTRENAMIENTO  PRETEMPORADA 

Lunes -Miercoles -Viernes -Domingo

Carrera continua (nivel de pulsaciones 140-160 p/m) duración 10 minutos 

2 series  de 25 abdominales (inferior y superior)

1 serie   de 25 flexiones 

Carrera continua muy lenta de recuperación (Duración  5 minutos)

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